早晨便秘怎么办

早晨出现有便秘的情况，主要考虑可能是晚上喝水过少，同时也考虑是饮食不当的原因比方说吃的蔬菜和水果比较少的原因。

建议晚上饭后可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉类的食物，尽量不要吃一些酸辣刺激性的食物。

同时晚饭后也要适当的进行活动，这样也有利于增加胃肠的蠕动性，有利于避免早晨出现有便秘的情况。

也可以适当的早晨空腹喝一点蜂蜜水，也有一定的润肠作用。