感冒的时候是不建议跑步锻炼的，对于感冒这种情况是建议休息的；还需要注意保证充足的睡眠，还需要注意清淡的饮食，避免进食辛辣刺激性的食物，以及过度油腻性的食物，通过这些处理的措施，患者的病情往往能够逐渐地恢复。如果感冒的症状比较重，那么还需要给予适当的对症治疗。
由于感冒这种疾病通常是自限的，没有特效的治疗药物。通过上述的处理，患者的病情通常是能够得到恢复的，但是有的时候也能够出现一些合并症，比如可能会合并肺炎等相关的情况，所以如果感冒症状迁延不愈是需要及时去医院就诊的。
另外，适当的体育锻炼，比如跑步是有利于患者身体健康的，如果在患者没有感冒的时候进行适当的体育锻炼是有助于预防感冒发生的，但是就要注意，不要在感冒当时进行跑步等体育锻炼。