左边肠子硬硬的一条

左边肠子如果有一条硬硬的，可能性最大的就是形成了粪块的情况。如果平时本身就有便秘的情况，首先就是考虑是有粪块的形成。平时如果本身就有便秘的话，按平时也一定要注意多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的增加膳食纤维，就是日常所说的粗粮，一定要养成定时排大便的习惯，避免出现隐忍不排的现象。

另外，在平时可以考虑吃点肠道益生菌，调理一下肠道的菌群，改善肠道内部的环境，相对于于便秘的改善，也会有明显的帮助作用。另外，喝水的时候，不要等口渴了再喝，随时给身体补充水份。