便秘肛门坠胀怎么办

便秘主要是指粪便排出困难的情况，如果出现便秘，特别是粪便嵌顿在肛门直肠的位置，也容易造成肛门坠涨，所以要对症治疗。

首先，注意多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果；不要吃辣、不要熬夜、少吃油炸的食品；保持生活习惯、饮食习惯，还有作息时间的规律；一定要养成定时排大便的习惯，避免出现隐忍不排的情况。

另外，在平时的时候还可以考虑吃点肠道益生菌，调理肠道的菌群，改善肠道内部的环境。