抑郁症与运动

抑郁症患者往往情绪低落，动力比较差，思维迟缓，缺乏兴趣乐趣，少动，而运动是对于抑郁症治疗非常有效的行为激活方式，特别是通过运动的方式，身体得到了有效的放松。

肌肉得到了放松，抑郁症就有所改善，另外，通过运动可以激发大脑分泌内啡肽，而内啡肽就起到比较好的抗的焦虑，抗抑郁的治疗作用。

另外，运动也可以转移注意力到自己感兴趣的活动当中去，所以说，提高了掌控感和愉悦感，所以说运动对于抑郁症患者来说是非常简单，快捷，有效缓解相关症状的方法。