健身增肌能喝点红酒吗?

健身增肌的时候是不可以喝红酒的，因为酒精对于增肌的影响性是比较大的。喝红酒后会出现一种叫乙醛的代谢物质，这种代谢物就会影响到身体内蛋白质的进一步的合成，也会影响到增肌的效果，容易导致出现有肌肉酸痛的情况。而且红酒本身的热量也比较高的，还会影响肌肉的合成和生长。平时健身的时候还是要做好良好的饮食调理，不要有喝酒的情况，适当多吃一些富含蛋白质的食物。