喝完水睡觉容易眼睛肿，主要的原理是由于身体摄入过多的水分，导致血容量增加，平躺时颅脑及面部的血供增加，从而使头面部的血管内压力增加，所以在头部的疏松组织下会出现组织液增多的情况，从而表现为眼部的水肿。
要想避免这种情况，可有以下几方面措施。第一晚睡前不要大量的饮水，如果要饮水，也应该分次少量饮水，一般建议不上床之前饮水量不宜超过150毫升；第二，如果出现因为晚睡前饮水而引起的水肿，应该在晨起时保持一段时间直立体位，促进组织液会流到肾脏排出，同时可以在眼部进行适当的热敷和按摩，促进血液循环，从而使面部水肿及时的代谢吸收。