吃什么补肾虚

肾虚可以吃一些补肾的食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山药、韭菜、牛肉、羊肉、海参、紫菜、海带等。

如果平时有肾虚的情况，但症状并不是严重的那种，在饮食方面就可以调理。还要注意休息不要过度的劳累，不可以长时间的熬夜，性生活要节制，可以根据自身的身体情况，适当的增加一些体育锻炼，这样能增强体质，提高自身的抵抗力。如果肾虚的情况比较严重，可以在医生的指导下，吃一些调理肾虚的药物治疗。