高血脂症作为慢性疾病的一种，在发展过程中往往会导致人们的血管健康受到损伤，甚至加速血管的老化。通过检查可以发现，患者的血液中甘油三酯以及血清胆固醇水平异常升高，而且容易在血管中形成血栓，导致血管出现硬化的情况。如果没有及时改善高血脂症，还可能会引发严重的并发症。因此，人们生活中需要通过合理的措施来控制高血脂症。一般来说，高血脂症患者适合在两个时间段喝水，这样可以降低血液粘稠度。那么，是哪两个时段呢？
高血脂的人，适合在哪两个时段喝水？
1、早上起床后
对患有高血脂症的人来说，需要增加饮水量，通过补充水分可以稀释血液，降低血液的粘稠度。因此，人们建议在早上起床后饮用一杯温开水，通过补充水分，可以维持体液平衡。并且，在早上喝水的情况下，可以加速身体的代谢。经过一整晚的睡眠之后，人体的水分基本上被消耗掉，血脂就容易升高。如果人们可以在早上起床后喝水，可以达到降低血脂的目的。如此一来，高血脂症就不会加重，对病情的改善有利。
2、晚上睡觉前
当人们出现高血脂症后，需要通过合理的方式来降低血液粘稠度。因此，人们适合在晚上睡觉前喝水，晚上饮用一些水不仅可以降低血液粘稠度，而且还可以稳定血压和血糖。因为人们在睡觉过程中，身体依然处于不断代谢的状态下，因此需要有充分的水分补给，这样才可以保持体内的循环以及代谢正常。如果可以在睡前饮用一杯水，此时血脂降低了，人们就不容易在睡觉过程中出现一些不适症状。因此，建议高血脂症患者在晚上睡觉前饮用一杯水。
日常如何降低血脂？
1、积极运动
当人们出现高血脂症后，需要经常进行身体锻炼。在锻炼的帮助下，身体的循环以及代谢速度加快，体内多余的脂肪物质被消耗，此时的血脂就会降低，可以防止血脂升高对人体健康造成威胁。
2、合理用药
在临床上，对于比较严重的高血脂症，需要通过服用药物的方式来治疗。在服用药物之后，人的血脂浓度降低，这样才能有效稳定病情，避免高血脂症对人体健康造成威胁。因此，人们出现比较严重的高血脂症后，需要及时检查，并采取有效的治疗措施。