很多女性到了一定年纪后，由于身体基础代谢率下降，更容易导致热量摄入过多，难以消耗。这时候，就会发现一些中年女性身体发福的迹象十分明显。如果身体过度肥胖，此时人的身体负担会加重。肥胖除了降低运动能力，心肺功能之外，对关节或者骨骼造成的磨损也会增大，进而带来身体健康问题。因此，人们到了一定年纪后，需要加强身材的管理，以免肥胖对人体构成威胁。那么，40岁之后，女性体重保持在多少比较适合呢？
40岁后，女性体重保持在多少比较合适？
年过40的女性，甚至开始步入衰老的阶段了。此时需要注重身体的保养，才能保持年轻的状态，促进身体的健康，预防某些疾病。因此，建议该年龄阶段的女性加强身材管理，注意控制好体重。因为每个人的体重标准不同，通常取决于个人的身高，因此需要结合国际通用的体重计算公式来明确女性40岁之后体重保持在多少合适。
BMI计算公式为体重千克数除以身高米数的平方，得出的数值如果可以保持在18.5≤BMI<24，那么说明人们的体重处于标准范围。因此，女性可以借助这一公式，计算自己的身高和体重的关系，将体重保持在合理范围内，这样才能保持健康。
过度肥胖怎么办？
1、合理饮食
大部分的女性到了40岁之后，身材开始走样，逐渐有肥胖的迹象出现了。此时，人们需要通过合理的方式来控制体重。其中，饮食对身材的影响较大。因此，人们需要多吃高蛋白，低脂肪的食物，这样才能避免脂肪物质摄入过量而导致肥胖。另外，人们可以选择饱腹感强，热量较低的食物进食，同样对减肥有利。
2、科学运动
到了40岁之后，人们如果想要保持标准的体重，不妨通过运动的方式来减重。在运动过程中，身体的代谢能力提高，有利于体内垃圾毒素的排泄。同时还可以将体内多余的脂肪物质等消耗掉，这样体重才可以慢慢下降，对人们减肥很有帮助。因此，想要控制体重的人，需要积极进行身体锻炼。
综上所述，40岁女性的体重需要保持在多少比较合适，可以根据BMI计算公式得知，因为每个女性的身高不同，因此体重的标准也不同，需要结合具体的身高才可以判断体重的标准范围。