平时生活中，人们的饮食对身体健康的影响非常大。如果饮食不均衡，就会导致身体某些营养物质摄入不足，进食太多刺激性食物还会损伤胃部，甚至引发某些疾病。因此，人们生活中需要注意饮食均衡，三餐定时进食，同时也要进食富含营养且容易消化的食物，这样才可以促进身体健康。其实，在饭后也有些事情最好不要做，否则也会对身体造成不利影响，甚至导致疾病，使寿命缩短。那么，饭后的哪些习惯对健康有害呢？
饭后的哪些习惯对健康有害呢？
1、饭后剧烈运动
一般情况下，在饭后不能够马上剧烈运动。如果人们在进食之后，马上就投入到运动中来，会导致胃部健康受损。因为，食物需要在胃肠道消化，此时消化系统血液循环也会增加。如果在这时剧烈运动，将血液调动到四肢部位，胃部负担就会加重，甚至导致胃部疾病的出现。
2、饭后吸烟
俗话说“饭后一根烟，赛过活神仙。”现实生活中，有部分人在饭后喜欢马上就抽烟。但是，在饭后抽烟的情况下，容易加重对身体的损伤。因为烟草中的许多有害物质，可以在饭后胃部比较活跃的情况下。快速进入血液循环，导致烟草中多种有害物质快速输送到身体的各个部位。这样，对人体血液循环以及胃部功能都会产生不利影响。
3、饭后马上睡觉
平时生活中，人们如果在饭后马上就睡觉，可能也会导致胃部健康受损，进而缩短人的寿命。因为饭后肚子处于饱胀的情况下，需要经过一段的时间才可以帮助胃部排空。如果此时马上睡觉，胃肠的蠕动就会减慢，导致消化变慢，甚至消化不良。并且，胃部的供血不足之后，也很容易出现胃部疾病。
4、饭后洗冷水澡
一般情况下，不建议人们在饭后马上洗澡，如果人们在饭后马上就洗澡，往往会导致身体健康受到损伤，甚至带来疾病。因为人在饭后肚子饱胀的情况下，需要更多的血液输送到胃部参与消化，这样才可以更快的把食物消化吸收。在此时马上用冷水洗澡，冷水的刺激下容易导致人们血管收缩，对血液循环的改善不利。此时，人的胃部消化能力就容易下降。
5、饭后喝冷饮
生活中，有部分人喜欢在饭后马上就喝冷饮。其实，饭后喝冷饮的情况下，同样会对人的胃部造成较大的刺激。因为人在进食食物之后，胃部也在努力的消化。但是，如果胃部在消化的时候受到冷的刺激，就会导致胃粘膜充血，甚至诱发疾病。