可能生活当中很多人在早晨会喝一杯蜂蜜水，在晚上为了改善睡眠质量，会喝一杯牛奶。这两种食物单独吃，效果会非常好，而其实我们把它们结合起来，也会有意想不到的养生功效。蜂蜜和牛奶是完全可以在一起喝的，一起来看一下具体都有什么功效吧。
牛奶当中的钾元素含量比较多，蜂蜜当中的镁元素含量比较丰富，钾元素能够缓和情绪一直疼痛，镁元素则能够帮助大脑神经冲动传导，具有神经激素的作用。在月经后期，镁元素也能够调节心理，有助于身心放松。牛奶和蜂蜜一起吃，效果非常好。我们可以将牛奶加热，然后加入适量的蜂蜜饮用。
牛奶和蜂蜜的好处
1、促进睡眠
有不少睡眠困难的人，都习惯在睡前喝一杯温牛奶，温牛奶能够缓解情绪，促进睡眠，但如果加一些蜂蜜水效果会更好。蜂蜜当中的镁元素能够镇定大脑中枢神经，帮助人们减轻压力，而牛奶当中的b族维生素也具有舒缓安眠的作用。
2、提供充足热量
蜂蜜当中的单糖能够被人体直接吸收，牛奶当中的营养物质含量也比较丰富，两者结合起来能够给人体提供充足的热量以及维生素和矿物质，人们在早晨或者是中午喝一杯，能够让人们精神充足，有效提高工作和学习效率。
3、舒缓痛经
牛奶当中的钾元素含量比较丰富，而蜂蜜中的镁元素含量也比较多，钾元素能够缓和情绪，抑制疼痛，并且也能够减少经期的失血量，镁元素则能够调节心理，有助于身体放松。
现在我们应该知道蜂蜜和牛奶可不可以一起喝了吧，蜂蜜和牛奶是完全可以一起喝的，并且养生功效非常显著。首先能够促进睡眠，另外也能够给人体提供充足的热量，很多女性在每次来例假的时候痛经非常严重，其实可以喝一些牛奶蜂蜜水，不仅能够缓解疼痛，并且也可以补充这几天流失的营养。