只有我们的牙齿健康了，我们的身体才会健康，所以在日常生活中，我们一定要注意牙齿的保健。注意牙齿的清洁，因为只有这样才能保证牙齿的强健有力，我们才能吃更多的东西，那么牙齿的成分是什么呢?很多人对此不了解，下面我给大家分享一下，希望大家能够有所了解。
牙齿的主要成分是钙质，之所以我们能够吃一些坚硬的东西，牙齿不会松动，是因为我们的牙齿钙质成分比较高，所以牙齿才是一种坚硬的状态。因此我们在生活当中一定要多注意钙元素的摄入，及时补充牙齿的钙质。如果牙齿缺钙的话，就会导致牙齿脱落松动，但是补钙也不要过量，如果补钙过量的话，牙齿会出现钙化的情况，也是容易脱落的，所以补钙要适量。
我 们都知道，牙齿的主要成分是钙元素，所以在生活当中要注意钙质的补充，但是在生活当中我们也要注意牙齿的保健和牙齿的保健方法。有很多饮食方面，我们可以多吃一些富含钙元素的，核桃花生，干果之类的东西，平时早晚刷牙，注意口腔的清洁，保证不会有残留物附着在牙齿上，使牙齿变质，勤漱口，勤刷牙，还有就是不要吃辛辣刺激性的东西，不要吃过多的甜食，这对于我们牙齿的保健是很有帮助的。
因为每天要刷两次牙，所以牙刷的选择是很关键的，我们要用一些比较软的牙刷来进行刷牙，这样的话，就不会伤到我们的牙龈了。因为牙龈跟牙齿的牙根相连，如果破坏了牙龈的话，牙根也会受到影响。所以这点大家在刷牙的时候一定要知道，牙刷每三个月就要换一支，因为牙刷用的时间长了，牙刷会磨损，及时更换新牙刷有利于牙齿保健。