生活中有为数不少的女性平常脸色苍白，嘴唇没有血色，其实这是因为这些女性有贫血的表现，十个女性其实有九个女性可能都有贫血，尤其是每个月例假比较多的女性，很容易有贫血的症状，再加上自己过度节食，长时间熬夜，那么情况只会进一步加重，女性贫血不仅会看起来脸色苍白，并且也会影响到身体内部的内分泌，所以我们还是要及时采取措施进行调理，那么女性贫血怎么办比较好？
1、多吃蔬果
如果女性有贫血，在平常一定要多吃一些蔬果，多吃一些含铁量丰富的食物，这些食物主要包括牛肉干，海带等，与此同时也要多补充一些维生素c，因为维生素c可以促进人体对铁元素的吸收和利用，维生素c在绿叶蔬菜和新鲜的水果当中含量比较多，我们可以适当的摄取一些，与此同时要尽量少喝茶，因为茶叶当中的鞣酸也会阻碍身体对铁元素的吸收和利用。
2、补血的同时也需要兼顾到补气
从中医角度而言，血液的生成和气也有直接的关系，血的运行其实也需要气的推动，因此在补血的同时，我们也需要武器，贫血患者在生活当中一定要保持愉悦的心情，心情愉悦就可以促进血液的形成，气血也会更加通畅。
3、尽量不要喝茶
贫血患者在生活当中也要注意，大家尽量不要喝茶，因为喝茶太多只会加重贫血的症状，茶叶当中的鞣酸，在吃饭之后，会形成不溶性的鞣酸铁，这样就会让人体无法把体内的铁元素吸收和利用，从而阻碍了铁的吸收，还有就是牛奶以及中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以如果要喝牛奶，一定不能与含有铁元素的食物一起吃。
4、心理上要做到很好地调适
心情好坏其实也会直接影响到各个器官功能，如果女性心情不好，那么就会导致气滞血瘀女性月经量会进一步增多，所以大家在生活当中一定要保持愉快的心情，避免生气，如果有必要可以进行心理疏导。
女性脸色苍白、嘴唇没有血色，这个时候大家就可以参考以上这四个方法做好调理工作，首先大家应该多吃一些新鲜的蔬果，要多摄取一些铁元素，还有就是尽量不要喝茶，因为喝茶只会影响人们对铁元素的吸收。再有就是生活当中也应该保持愉快的心情，不能总是郁郁不安。