如果选择喂母乳，因为哺乳期消耗大，如果没有保证饮食营养，宝妈体内的脂肪会减少，体型变瘦，再加上其它因素的影响，，乳房很容易萎缩下垂。此外，喂奶期间乳房积聚大量的乳汁，乳房增大明显，乳房皮肤被拉伸过度，很容易就松弛下垂，令到胸部变形缩水，因此，很多宝妈想知道胸缩水了还能不能恢复。
这种情况很难说一定可以复原，有些宝妈的乳房可以恢复到以前的状态，有些则不可以，关键是后面的护理，只要对乳房进行细致的护理，很大可能性可以恢复。下面这些方法可以试试，效果不错的。
1、按摩
新妈妈们可以在睡前或起床前按摩乳房，以乳头为中心，由乳房外缘进行圆周式按摩，这样可以加快胸部的血液流动，促进营养吸收，也可以刺激激素分泌。
2、丰胸运动
坚持每天做锻炼胸部肌肉的运动也是可促进胸部恢复的，增强胸大肌让胸部变得紧致、结实。在洗澡时可以用淋浴头按摩乳房，冷热水交替进行有助于紧致胸部皮肤。
3、带合适的胸罩
从产后哺乳开始，要坚持戴胸罩。胸罩可以支持乳房，预防胸部松弛下垂，这样戒奶后就可以避免乳房松弛变形。
4、补充饮食营养
乳房的主要成分是脂肪及胶原蛋白，如果营养不足，乳房就会变得干瘪，皮肤也变得粗糙，所以不要为了减肥节食，要确保身体有足够的营养，这样乳房才会变得饱满，保持紧致状态。猪蹄、猪皮、牛筋等的食物可以给胸部提供很好的营养。
胸缩水了还能恢复吗?这是产后女性非常关心的一个问题，上面进行了很详细的介绍，只要细心呵护，乳房可以恢复以前的饱满紧张状态，为了拥有丰满的乳房，女性朋友应该在产后就好好护理乳房，这样就可以避免胸部缩水的情况发生。