很多人对果寡糖不是非常了解，而且还比较陌生。平时我们吃的马铃薯，小麦，大麦，洋葱，香蕉里面都含有果寡糖成分，热量很低，而且性质又很稳定，可以起到的功效作用还是非常多的，下面就给大家介绍一下果寡糖的功效作用有哪些?
果寡糖是一种性质非常稳定以及热量很低的食物，到肠道以后就可以让有益菌的繁殖能力变得很强，可以让有害细菌繁殖受到抑制，让肠胃环境变得更好，还可以让肠道蠕动的速度变得更快，食物进入身体以后也可以被更好的协调，有拉肚子便秘问题的人就可以补充一些果寡糖，让身体体质提高，让免疫能力变强。
果寡糖还可以达到败火作用，很多人作息习惯不好，饮食习惯也很差，经常会出现上火问题，这个时候就可以补充一些果糖来消火败火，能够避免口腔溃疡，小便发黄或者冒痘的情况出现，而且果寡糖的热量又比较低，还可以让身材保持的更好。
补充一些果寡糖还能够有效清理身体里面的垃圾，它里面含有水溶性纤维，能够让膳食纤维的摄入变得更多，能够达到润肠通便效果，这样体内的垃圾排出的速度就会变得更快，而且还可以让双歧杆菌达到一个最佳的效果，身体里面微生态就能更加平衡。
使用一些果寡糖还能达到美容养颜作用，被广泛使用，而且又没有太大的副作用，果寡糖里面的有益菌增殖因子非常多，可以让微量元素吸收的速度变得更快，让身体健康维持在一个比较平衡的状态。
上面给大家介绍的就是果寡糖的功效与作用，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，如果你的身体有这方面的需求，就可以及时补充一些果寡糖，让不舒服的问题尽快消失，也可以让身体体质变得更好，能够让免疫能力也有所增强。