春天许多人都感觉到浑身疲劳，整个人都非常的疲倦。这是身体湿气重的一个表现。如果身体湿气长期得不到祛除的话，那么便会引发身体各种不适。所以，一定要把身体内的湿气及时的排泄出去。生活中，有哪些药食同源的祛湿中药材呢?跟着小编来了解下。
常见的祛湿中药材
1、茯苓
茯苓为药店常见的中药材，它的价格实惠，是一种祛湿效果很好的中药材。茯苓味甘淡，入心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水祛湿、宁心安神的功效，被誉为是中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2、五指毛桃
五指毛桃为广东客家地区的传统祛湿中药材，也是一种煲汤的最佳原料。在众多祛湿的药材中，补虚的作用比较强，而且还具有补脾肺之气的效果，中医认为多喝五指毛桃汤，可以健脾补气、养胃祛湿。如果当你身体湿气较重的时候，不防可以多喝些五指毛桃汤，这样有助于祛湿养生。
3、薏米
薏米，中药里称只为“薏苡仁”，在古代医书《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
4、赤小豆
赤小豆，味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效，它的清热效果是非常好的，而且利水祛湿的功效也是相当的强，可以治疗一般水准，也可以治疗大腹水病，也就是我们所说的肝硬化腹水。赤小豆祛湿，一般是用来做粥食用，效果是比较好的。
5、白茅根
白茅根，也许很多人都比较少见，但是可以在药店里购买到，它是利尿除湿的一种好药材。中医认为，茅根性寒、味甘苦，入肺经、胃经、小肠经，主要作用是清热解毒、凉血止血，常用于治疗一些热病，如肺热所致烦渴、咳嗽，胃热所致的呕吐等;也治疗一些血症，如吐血、尿血等;同时，可治疗水肿、黄疸、小便不利等。一般吃法是用来煲汤水饮用，效果好。
6、苍术
苍术，为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健,=，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。可以把苍术用来煎水服用。
7、绵茵陈
在广东地区说起绵茵陈，相信那是大家都所熟悉的，因为广东人们非常喜欢这种具有很强功效的绵茵陈，常常都喜欢用它来煲汤或是煲要，价格实惠，而且到处可以购买到，中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
8、砂仁
砂仁，它是一味传统的健脾祛湿的中药，也是生活中广泛应用的一种香料。中医认为，砂仁味辛，性温，归脾、胃、肾经，具有化湿开胃、温脾止泻、理气安胎的功效。一直以来都是古人眼里醒脾调胃的良药。砂仁适合湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用，尤其是寒湿气滞者最为适宜。该品善能温中暖胃以达止呕止泻之功，但重在温脾。
9、扁豆
扁豆，这是大家都比较熟悉的一种药材食物。扁豆味甘平而不甜，气味清香而不窜，性温和，色微黄，和脾性相合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热，只有将其加热到100℃并持续一段时间后，才能破坏。因此要注意扁豆必须炒熟才食。
10、木棉花
木棉花为南方地区的一味常见药材，一般只有在春天盛开，它也是一种煲汤的好材料，深受南方地区人们的喜爱。中医认为，木棉花花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。
以上就是常见的祛湿中药材了。在湿气较重的春天里，我们可以将这些药材应用到生活中去，部分用来煲汤，煲水饮用，那么都可以起到很好的祛湿效果哦。当然，要记得常喝哦。