莲子我们都知道，而莲子心就是莲子中的干燥幼叶及胚根，具有清心安神、降压止泻的功效，有很高的营养价值，若是用莲子心泡水喝养生功效更佳呢!
泡水方法
原料：莲子心2克，生甘草3克。
泡法：将莲子心和生甘草用开水冲泡，代茶饮，每日数次。
功效：心火内积所致的烦躁不眠。
功效解析
1.养心安神
日常生活中，如果出现了睡眠质量不好或者是失眠多梦、心烦气躁的情况，泡上一杯莲子心水能够有效的改善这种情况。
也可以在每天睡觉之前的一个小时服用一杯莲子心水，这样一晚上的睡眠质量都会非常的好。
2.降低血压
莲子心中所含有的生物碱能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压作用。
3.止痢疾
如果身体患有了痢疾或者是一直拉肚子，那么也可以将莲子心泡水喝，这样能够很好的起到止泻的作用，令身体快速恢复健康。
注意事项
需要提醒大家的是，莲子心泡水喝的功效虽然有很多，但是有些人却是不能够饮用的。
这是因为莲子心具有涩肠止泻的作用，对于大便燥结的人们来讲，最好不要经常饮用莲子心泡水。
特别是对于年老体弱的便秘患者，由于体内阴虚容易生内热，更加不适合饮用莲子心泡的水。