炎炎夏日，对于工作在写字楼里的白领而言，由于经常在空调营造的“凉爽小气候”和室外的炎热环境之间穿梭，冷热交替频繁，室内外温差大，很容易出现发热、头痛、拉肚子、呕吐的情况，这其实就是典型的“胃肠型感冒”症状。那么，这个夏季白领如何预防胃肠型感冒呢?
做到这3点，胃肠型感冒不会找上你：
1、空调房内你需要一件小外套
中医养生专家说，发烧、头痛、咳嗽、流涕、周身不适是人们熟知的一般型感冒症状；而食欲差、反酸、烧心，以至恶心、呕吐，有时还伴有轻微腹痛、水样腹泻等，这些症状却很难让人联想到感冒，然而它们却是“胃肠型感冒”的主要症状。此时，感冒常见的上呼吸道症状反而不明显了，所以也容易使人产生混淆。
胃肠性感冒的发病原因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化较大时发生较多。盛夏时节，白领经常出入的地方气温往往变化较大，由于冷空气对肠胃刺激，体质弱的人消化道防御功能差，很容易发病。
2、饮食清淡是必须
虽然与胃肠炎症状比较类似，但它却不同于一般的肠胃炎。胃肠型感冒是感冒的一种，兼有普通感冒和胃肠道不适的特征，主要以呕吐、腹泻、腹痛为主，会出现食欲差、身体懒倦、上腹部发堵、全身肌肉酸痛、畏寒，甚至会伴有水样腹泻等。
得了胃肠型感冒要特别注意饮食调节，如清淡易消化的米粥、面汤等半流食，并采取少食多餐、逐渐增加进食量的方式。忌口：杜绝吃辛辣食物，啤酒等对肠胃有刺激的食物，这样会更加重病情。
3、注意休息身体好
正因为感冒常见的上呼吸道症状，如鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽反而不明显，所以有些医生和病人会因为胃肠症状而误认为这是胃肠病。因此在感冒时，如果突然出现胃肠道症状，用胃肠药治疗无效的，应想到有可能是胃肠型感冒，不要贻误病情。
胃肠型感冒的预防主要以休息为主。一方面患者要多休息减少体力消耗，增强机体同疾病作斗争的力量;另一方面，还要让胃肠充分休息。
除了上述原因，盛夏季节的不良饮食，如嗜食冷饮等；盛夏季节的不良睡眠习惯，如天气热而导致的失眠等；盛夏季节各种微生物对身体的攻击，如细菌病毒等，这些都是诱发夏季肠胃型感冒的主要因素。注意这些方面，这个夏季，胃肠型感冒不会找上你！