熬夜成了现代人普遍存在的现象，手机代替了电视，给人们带来了更多的方便，即使是在餐桌上，人与人之间的交流也是很少的，大家都在做低头族，这些都是造成身体出现亚键康的原因。女人如何调理，远离亚健康，具体如下：
女人亚健康的症状
1、眼睛干涩
工作生活的压力大，身体得不到及时休息，疲劳不断积累，造成眼睛干涩，造成眼睛无神，发干发涩的症状。不休息造成对眼睛的过度使用，使用眼疲劳得不到及时的缓解。
2、喉咙肿痛
喉咙发炎肿痛，经常性的说话，又不及时的补充水分，说话也是一件十分耗费体力的事情，是身体疲劳的一个信号。
3、头晕目眩
大脑不停的工作就会不断的消耗氧气，需要血液不断的补充，过分劳累，该休息的时候不休息，就会产生脑供血不足，导致大脑缺氧，长此以往，便会带来疾病。
4、记忆下降
大脑是我们用来储存信息的集中场所，如果过于劳累，大脑的记忆功能也会减弱甚至罢工，导致我们记不住东西，而且也很难集中注意力。
5、关节疼痛
这种症状类似于病毒性感冒发烧，如果睡醒之后感觉身上的关节部位有僵硬疼痛的现象，那说明身体在过度劳累之后并没有得到及时的缓解，长此以往会积劳成疾，造成劳损，到时候追悔莫及。
6、月经不调
月经是很能反应女性身体状况的一个重要指标，排出怀孕的情况下，如果出现月经紊乱，那说明你的身体正面临着问题。
7、睡眠不足
如果你经常感觉自己睡不醒，睡醒了之后还是想睡，那说明长期的劳累使你的大脑功能出现了紊乱，即使在睡觉的时候脑神经也得不到放松，所以睡了其实相对于没睡。
女人亚健康的调理方法
1、平时注意饮食
平时应注意饮食习惯，多喝汤，少吃刺激性食物。
2、保持心情舒畅
保持愉快的心情，多结交一些积极向上的朋友，有自己的生活圈子。
3、坚持体育运动
坚持一项体育运动，合适女性的体育运动有 瑜伽 跑步 羽毛球 游泳等。
饮食调理方法推荐
1、脾阳虚
脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、暖气等表象此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。
2、视力下降
神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。
3、心烦意乱
心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。