都说身高是硬伤，常常看到网上有好多促进人体长个的方法，像什么垫脚尖啊、高处取物等等，小编想说这科学吗?你试过没有，真的长个了吗?别怕，中医调理宝宝长个有方法，具体随中医中药网小编一起来看!
影响长个的因素
小儿生长发育受内、外两个因素的影响。
1、遗传因素
父母的种族、身高、外貌特征等对小儿的生长发育影响是非常重要的。
但是遗传因素不是绝对的。父母遗传因素对孩子身高的影响约占70%，一般来讲，父母遗传因素是无法改变的。
2、后天因素
外界因素对小儿生长发育有很大的影响，常见有以下几点;
(1)营养失衡
营养对小儿生长发育十分重要，乳儿期营养不良可影响长个，而且年龄越小影响越显著。
(2)睡眠不足
因为缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。
(3)缺乏运动
是导致个矮小的一个重要原因，由于学习压力大，以及孩子迷恋电脑网络等原因。
导致孩子的运动时间越来越少，强知向了孩子长个。
(4)疾病影响
长期消耗性疾病对小儿生长发育的影响极大。
例如佝偻病、贫血等均可使小儿生长发育迟缓。
中医调理小儿长个的方法
1、适当食用有利于“增高”的食物
适当增加高蛋白食物的夜宵有利于孩子长高，如猪肝、猪肾、瘦肉等、鱼、虾、黄豆等;
骨髓类有利于孩子长高。
含微量元素“锌”高的食物有利于孩子长高，如牡蛎、瓜子、花生、核桃、蛤蜊等;
含钙高的食物有利于孩子长高，如牛奶等。
2、不要长期喝饮料
不利于长高的饮料要少喝，偏爱饮用碳酸饮料的儿童容易造成发育迟缓。
3、适当的锻炼
适当进行有助于孩子长高的体育锻炼。例如压腿抻筋，摸高蹦跳，游泳等。
避免俯卧撑，引体向上，举哑铃，举杠铃等负重过度的运动。