小孩头发稀疏、不睡觉、偏食等出现时，可能是你的孩子缺钙了，那么孩子缺钙症状具体有哪些?吃什么食物可以帮助孩子补钙!
小孩缺钙的症状
1、不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗。
2、阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;
3、厌食、偏食。
4、白天烦躁、坐立不安智力发育迟、说话晚;学步晚。
5、出牙晚，牙齿排列不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形。
6、头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等。
孩子缺钙的危害
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。
3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。
4、比同龄孩子更晚出牙。
5、囟门闭合迟，肌无力。
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。
7、对于长期缺钙的人，会导致发育迟缓甚至畸形，有这类特征的宝宝就需要父母们多多关注下了。
前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
缺钙可以吃哪些食物
1.巧克力和草莓牛奶
牛奶含有丰富的钙质，小孩都应喝。牛奶品种有很多，比如纯牛奶、乳酸奶、还原奶、水牛奶等。
纯牛奶和乳酸奶是小孩经常吃的，但喝多了小孩会厌倦。此时，妈妈可购买有味道的牛奶给小孩喝。
2.奶酪
奶酪都富含钙质，是一种发酵的牛奶制品，又称为奶豆腐。
奶酪分为新鲜奶酪、白霉奶酪、蓝纹奶酪、水洗软质奶酪等。
有的奶酪低脂肪，妈妈可购买给小孩，这样既能补钙，又能控制他们脂肪的摄入量。
3.绿色蔬菜
绿色蔬菜是绿色食品的一种，包括青椒、番茄、豆角、土豆、山药、胡萝卜、山芋、黄瓜等，含有丰富的维生素。
缺钙的孩子日常除了食用含钙高的食物外，还应适当补充维生素，促进钙吸收。
4.豆类食品
豆类品种多，钙含量非常高，缺钙的小孩可多吃。
比如绿豆、豌豆、赤豆等。小孩若年龄较小，不能吃较大的豆，妈妈可熬煮成粥给小孩吃。
5.水产品
鲜活水产品包括鲈、鲑、甲鱼、鳗、大龙虾、草虾、竹节虾、河虾、皇帝蟹、膏蟹等，含有丰富的钙质。