晚上不吃晚饭好不好，不吃晚饭真的能养生吗?有些人说晚上不吃饭可以减肥，真的能减肥吗?长期不吃晚饭对人体有哪些影响!
长期不吃晚饭好不好
1、为了减肥不吃晚饭，有些人可能会瘦，但这样的减肥后果是一旦你恢复饮食，体重会立即反弹。
如果想要保持苗条身材，应该做的是控制每日摄入总热量，三餐按时吃，吃七分饱即可，营养均衡搭配适量运动。
2、有人说不吃晚餐，对身体有好处，能防病长寿。
看似有一定科学依据，但是早餐与午餐都不能好好吃的人，晚餐再不吃，反而导致胃酸过多，侵蚀胃黏膜，引起胃部疾病。
3、“不吃晚餐，可以帮助肠道清除垃圾，减轻肠胃负担”这一说法并不准确。
前提是你中午吃得太饱、下午零食或甜点水果不断，胃内食物没时间消化的时候才适用!
哪类人群可以不用吃晚餐
1、午餐吃太多，晚上又不打算运动
2、习惯午饭前做大强度运动
3、下午加餐吃多了
4、习惯早睡，也不打算空腹晨练
5、严重肥胖且做不了太多运动
不吃晚饭对人体有哪些影响
1、导致失眠
不吃晚饭是会导致失眠的情况的发生的，因为经过一天的工作和生活，体力已经消耗的差不多了。
如果不吃晚饭的话，不仅会产生饥饿的感觉，还会让大脑一直处于兴奋的状态，就会容易出现失眠的情况的。
2.伤胃
不吃晚饭还会出现伤胃的情况的，因为不吃晚饭的话，这种饥饿感是会导致胃酸的不断的分泌的。
时间长还会导致一些胃病的出现的。
3.影响工作机学习效率
多数晚上还继续加班、学习的人群，身体会消耗大量的能量。
如果身体不能得到能量的补给，就会产生严重的饥饿感，自身的注意力就会转移，从而降低学习及工作效率。
4.降低大脑功能
经常不吃晚饭的人群，会导致自身的大脑功能减低，如记忆力减退、大脑发育迟缓、智力下降、注意力不集中。
因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。
5.增加患胆结石
人体患胆结石的几率也与长期不吃晚饭有较大的关系。
因为人长时间处于空腹的状态，胆囊就会不收缩，这易使体内胆汁中的胆固醇浓度增加，从而导致胆结石的出现。