入冬以后,气温骤降,人们开始想尽各种办法做好防寒保暖的工作,尤其是对于中老年人来说,更是到了保暖的关键时期,但是越是这种时候,人们越是容易进去防寒的误区。下面我们就来盘点一下冬季驱寒保暖的几大误区。
【冬季保暖的误区】
误区一:喝酒驱寒
喝酒能够增加热量驱逐寒气其实是一个误区。人喝了酒之所以感到身体发热,是因为酒中的乙醇进入血液后,刺激人的毛细血管扩张,血液循环加快,使热量加快散发到体表,感到温暖只是表面现象。
误区二:热水洗脸
冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态,遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,易使面部产生皱纹。
误区三:长时间使用电热毯
整夜使用电热毯,很容易导致鼻部干燥,鼻腔黏膜脆性增强,引发鼻出血。老年人使用电热毯睡觉时尽量不要整宿使用,可以先开一段时间,上床后再关闭,温度也不宜过高。
误区四:穿着厚睡衣睡觉
冬季穿厚衣穿袜子睡觉不利于身体健康。穿厚衣服睡觉,会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。
【冬季驱寒保暖的方法】
1.生姜泡水
我们都知道生姜有驱寒的功效,可以在冬天时候吃完饭半小时后,用热水泡脚,里面放一些生姜块,不仅可以驱寒保暖还可以反正感冒很不错选择,此外平时也可以用生姜泡水喝。
2.冬季食补
进行食补,一般我们都会选择在冬天进补,吃一些温补的食物,比如狗肉,牛肉,鹿肉,他们都是御寒功效比较好的食物。在冬天时候可以熬汤喝,或者配合生姜,辣椒烹制。
3.按摩驱寒
中医按摩博大精深,可以通过按摩穴位驱寒,要是体内寒气很重的可以专门的按摩店试一下。
4.充足睡眠
冬天夜晚比较长,白天比较短。我们可以晚上早点睡觉,早上吃点起床,尤其是中老年人,这样可以避免因为寒冷温差导致心脏病,中风的危险,尽量不要熬夜,冬天夜晚温度低,熬夜会导致身体抵抗力下降,很容易发烧感冒伤风。
【冬季驱寒汤推荐】
1.胡椒猪肚山药汤
需要一个猪肚,50克胡椒,200克山药,把猪肚清净,胡椒捣碎,山药去皮切块,胡椒末塞在猪肚里面,猪肚两头扎好放锅里煮1.5个小时,等汤煮熟之后再放入山药块继续煮30分钟后加入调味即可。
胡椒具有温中散寒的功效,猪肚可以健脾养胃以及散寒止咳,特别适合于感冒后所引起的脾胃虚寒以及手脚冰凉。
2.太子参百合瘦肉汤
需要50克太子参和百合,150克瘦猪肉,1/2个罗汉果,把瘦猪肉洗干净切成块,中药全部洗干净,放在锅里面大火煮开之后再放入瘦肉煮一个小时,最后加入盐以及料酒。
百合可以清肺润燥,太子参具有补充益气的功效,治疗方法可以缓解感冒所引起的干咳、喉咙肿痛等。
3.萝卜玉米山药汤
把胡萝卜和玉米全部洗干净切成小段,山药去皮切成段,一起放在锅里面煮30分钟,出锅前5分钟把切成丝的柿子椒放进去。
玉米和胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素,再加上山药里面含有的黏液蛋白,能够有效的保护呼吸器官。