亚健康对于白领朋友来说并不是太陌生，在生活当中有好多的人都处在在这种状态之中，看似健康实则不健康，到到底用什么方法可以帮助白领远离亚健康，换身体一个健康!
想要远离亚健康从你的饮食开始
1、橙子
在一个空间中坐的人实在有点多，特别是在电脑前，你会发现办公室内的空气总是那么的不好。
这个时候就需要多吃一些橙子，来帮助你排出身体中吸入的废气了。
2、柿子
一连工作了几个小时，是不是发现身体的能量正在被消耗，这个时候就需要来给柿子了。
我们这里说的是软柿子哦，软柿子的抗疲劳效果是很强的，一个吃下去，马上就能恢复战斗值了。
除了抗疲劳外，还可以顺带补补血。
3、菠萝
上了一天班，多半时间都是坐着的。这样就容易出现水肿和血液循环不畅。
那这个时候就需要吃点菠萝来帮助排出多余水分了。
4、香蕉
应对了一天的工作，难免会有不好的情绪出现。
当出现情绪糟糕的时候怎么办呢?来上一根香蕉里面赶走阴郁的情绪哦。
白领远离亚健康三种疾病不得不防
1、手腕疼痛
“腕管综合症”，俗称“鼠标手”，与白领们长期固定一个姿势使用鼠标有关。
2、颈项疼痛
颈椎长时间受到压迫，颈椎病就会找上在写字楼上班的白领们。临床显示，颈椎病已经出现年轻化的趋势。
颈椎病的病变是一个长期、缓慢的过程，所以年轻时的锻炼和呵护十分重要。
3、腰酸背痛
因臀部或腰部突然的剧痛，一些伏案工作的人有时不得不停下工作。
对此，专家分析认为，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是出现坐骨神经痛的原因。
因而，常坐办公室的白领要注意纠正自己的坐姿，好每工作1小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。
平常多进行运动，例如游泳就可以非常好地锻炼腰背肌肉。