中医认为阴虚火旺是阴阳失调所致，阴虚火旺是现在人常见的一种体质，特别是在季节交替的时候，阴虚火旺都有哪些症状?
阴虚火旺的症状
1、体消瘦
阴虚者胃火旺,能吃能喝,但代谢快,怎么吃也不胖,形体精悍,肌肉松弛。
2、烦失眠
阴虚者内火攻心,常感觉胸口烦闷,情绪不稳定,注意力不集中,晚上容易惊棒失眠。
3、肤无华
阴虚者皮肤缺少滋润,干燥无华,面色不佳,还容易上火,常生口疮,舌头发红,常便秘。
4、晕易累
体内津液少则养分疏松不畅,且皆为旺火消耗,从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、脚发热
阴虚者体内火旺,导致“五心烦热”体温正常,但手心、脚心发热,冬天也是如此。
阴虚火旺体制多吃四种食物
1、鸭肉
鸭肉性质平和，滋味甜中带咸，有滋阴养胃的功效。
而且在药书里面对鸭肉也有记载，认为常吃鸭肉可以滋补五脏六腑，缓解疲劳，降低体内的火气。
民间也把鸭肉当做是滋补佳品，不仅适合肠胃不好的人，还适合阴虚火旺的人常吃。
2、牛奶
牛奶的性质平和，味道甘甜，含有丰富的营养。
常喝有滋阴、养液、生津和润燥的作用。
自古以来，牛奶的应用就很广泛，而且不管是中医还是西医都认为常喝牛奶可以滋润肌肤、滋润肠道、滋润五脏六腑等。
尤其是阴虚火旺的人，如果坚持喝牛奶会有意想不到的效果。
3、甲鱼
甲鱼也叫王八，性质平和，味甘，有滋阴、凉血的功效，一直被人们称作是滋补佳品。
而且自古以来甲鱼就被用作滋补肝肾，降体内的火气，特别适合阴虚火旺体质的人吃。
4、海参
海参是非常名贵的滋补食材，不仅含有非常丰富的营养物质，而且还有益精、滋阴、补充气血和润燥的功效。
海参是非常好的一味补药，适合阴虚火旺体质的人常吃。
阴虚火旺调理方法
1、精神调养
平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
3、起居睡眠
起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。
可早睡早起，中午保持一定的午休时间。
避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。
4、体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。
锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。