女人在经期是最脆弱的时候，除了要注意保暖之外，还要注意不宜吃生冷的食物，同样的经期也是女性朋友美容养颜的最好时机，许多人在此会选择敷面膜来保湿、补水，到底这种做法对不对呢?
女性在经期敷面膜有哪些好处
1、月经期(1-5天)
月经期是女性雌性激素分泌量最低的时期，此时的皮肤容易敏感干燥、油脂分泌不平衡、自然角质增多。
此时建议多用抗敏、补水类的面膜。
2、排卵前期(6-12天)
月经期后的第一周，此时的雌性激素开始了辛勤的工作，这是皮肤状态最好的一个时期。
水分量、皮脂量进入最理想的状态，吸收养分的能力也是最强，是黄金的滋养、美白时期。
此时建议使用深层修复、美白保湿类的面膜。
3、排卵期(13-15天)
此时是雌性荷尔蒙分泌旺盛时期与黄酮体分泌旺盛时期的交替时期，肌肤的状况变得渐渐不稳定。
此时建议使用深层清洁、舒缓保湿类的面膜。
4、排卵后期(16-28天)
排卵结束后，荷尔蒙水变得紊乱，皮脂分泌过剩，堆积在皮肤深层的黑色素慢慢随着新陈代谢推移到肌肤表层。
此时建议使用祛黄亮肤、保湿锁水类的面膜。
女人经期吃哪些食物好
1、红豆
红豆的口味和其他豆类还是不同的，红豆给人的感觉就是很甜蜜，很多人都会用红豆来煮粥，女人经常吃红豆对身体是非常好的;
在痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的。
2、红糖
基本上很多人在经期前后都会喝红糖水，红糖水会导致经血变得，其实也是排除毒素的一种方式;
红糖可以有效的缓解痛经，喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的，喝点它还能让妹子们的气色变好，对皮肤不好有很好的改善效果。
3、大枣
大枣也是女人补气血的一个良品，大枣的功效还是很多的，其中对女人最好的就要阿胶枣了;
大枣是温性食物，妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。
4、南瓜
南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨妈期间狂长痘，这个时候你不妨吃上一点南瓜，不仅有营养，而且可以减少皮肤感染的机会。
女人经期如何养生好
1、注意饮食
女性不止要在经期注意一些不能做的事情，有很多食物也不能在经期食用的。
2、注意保暖
为什么女性会痛经?有很大的可能与体质寒凉有关，建议女人们在经期要做好腹部的保暖工作;
可提前三天连续用热水袋热敷腹部，或者在痛经时用热毛巾盖在小腹上，这样做可以减轻疼痛。
3、注意运动
有人说姨妈期间不适合运动，但如果你不是痛经痛得下不了床的话，还是建议你在经期时要起来走动走动;
这样做有利于身体健康，长期坚持也能提高身体在大姨妈期间的免疫力，避免感染。