三伏天养生适合冬病夏至,你准备好了吗?

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  三伏天现在已经进入了中伏时期,随之而来的高温天气让人们避之不及,每天都在热的当下,发愁吃什么,热的吃不下去,冷的吃多了伤胃,易引起诸多不适,中医说三伏天适合冬病夏至,到底为什么呢?


  三伏天时间表

  初伏:2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

  中伏:2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

  末伏:2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)

  三伏天适合冬病夏治

  三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段;

  在这一阶段,人的肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处;

  所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。


  三伏天吃哪些食物养生

  1、苦味食物

  大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,不仅让湿热之邪远离你,还可预防中暑。

  2、清热解暑食物

  绿豆汤、荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。

  3、健脾利湿食物

  扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。

  4、补充蛋白质

  大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加。

  大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加。


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