随着学习压力的加大以及电子产品使用的频繁，越来越多的人会容易出现近视的情况，近视的主要原因是由于遗传因素、长时间近距离用眼以及饮食不合理导致，所以在生活中要积极预防近视眼的产生，有好的用眼习惯，多吃护眼的食物。
近视的原因
1、遗传因素，在近视眼的发病机制中起着重要作用，尤其是高度近视。调查发现，母亲近视、父亲近视或父母近视的儿童患近视的可能性是父母非近视儿童的1.5倍以上。
2、长期以来，近距离使用眼睛，用眼睛越来越长，再加上握笔，坐姿不对，对眼睛的压力很大。此外，孩子们在近距离看电子设备的时间太长，这会增加眼压，延长眼轴，导致近视。
3、饮食不合理、糖吃过多、粗粮过少、长时间吃挑食、喜欢吃油炸食品者近视患病率明显高于合理饮食者。原因可能是上述饮食习惯会使维生素B1、钙等微量元素缺乏，从而影响眼球的正常发育。
近视眼怎么办
1、多吃富含核黄素的食物核黄素能保护角膜和视网膜的代谢。富含核黄素的食物有谷类、瘦肉、酵母、鸡蛋、牛奶、扁豆、奶酪等。
2、富含维生素A的食物，可防止角膜干燥和软化，并在黑暗中增强视力。富含维生素A的食物有鸡肝、鸭肝、鹅肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
3、含有维生素C的食物可以消除或减轻眼睛疲劳。富含维生素C的食物有西红柿、肉、枣、土豆、猕猴桃、柑橘等。