在性生活的过程中，阴茎勃起是一种很正常的现象，但是要想获得高质量的性生活，必须要延长阴茎勃起时间，这样能够让家庭更加和谐，夫妻之间更加和睦，也是男女之间的生理需要，，所以男性朋友都很关注阴茎勃起的时间，要想阴茎勃起时间长，就需要在平时进行训练。
男性勃起时间怎么延长
1、自我训练，男性可以在平时用手抚摸阴茎龟头，并从上到下抚摸阴茎体，等到有射精的感觉的时候，就开始停下来，用手指挤压阴茎根部，等到阴茎快要射精时，就可以停下来等待射精欲望降低。然后再进行刺激，重复进行训练，就能够延长性生活中的时间。
2、伴侣进行配合，男性要想延长性生活时间，可以让妻子进行配合，用手挤压阴茎，在稍微有疲软的时候，再进行刺激，一晚上练习3~5次，持续一周左右，就能够达到延长勃起时间的目的。
男性阴茎勃起能够完成男女双方的性生活，并且能够帮助家庭更加和睦，所以勃起时间长是很重要的，男性朋友在平时可以多进行锻炼，延长阴茎勃起的时间，并且伴侣也要进行配合，循序渐进的进行锻炼，然后注意饮食的调理，就能够达到延长阴茎勃起时间的目的。