对于女性来说，内分泌的运行，对健康的影响比较大，一旦出现问题，身体的各个方面都会异常。对于现在的女性来说，内分泌紊乱经常发生，主要是由于生活不规律和饮食不当等原因导致，因此女性需要注意生活以及饮食方式，调节内分泌。
调节内分泌的食物
1、大蒜，大蒜在内分泌失调中起重要作用。大蒜能增强人体免疫力，提高人体抵御外来感染的能力。此外，它还有助于调节血糖水平。每天一至两个大蒜可以有效地维持内分泌平衡。
2、蜂蜜，蜂蜜含有多种人体必需氨基酸、维生素等，营养价值很高。可用于护肤，调节内分泌，补充体力，减轻疲劳，增强身体对疾病的抵抗力。
3、大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，在乳腺癌的预防中起着重要的作用，大豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素含量过低时，大豆或豆制品可以增加雌激素，但当雌激素过高时，大豆或豆制品内能够降低。
内分泌失调的原因
1、长期吃快餐、营养失衡，饱和脂肪含量高，进入人体后可刺激人体激素的过度分泌，引起内分泌失调。
2、睡眠时间不够，医学临床资料显示，成人每天睡眠时间不足4小时，代谢系统会有严重障碍，造成内分泌失调。
3、减肥的妇女容易营养不良，胆固醇是合成激素所必需的原料。女性不摄取胆固醇，激素不足，导致内分泌失调。