在年龄增长的过程中，身体的衰老变化相对明显，如果身体已经发生衰老的迹象，就需要注意身体的健康保养。通过合理的措施延缓机体衰老，可以避免身体出现健康问题而缩短寿命。到了45岁之后，身体已经开始走下坡路，部分事情需要少做，以免对身体造成影响。那么，45岁之后哪些容易缩短寿命的事情，不能经常做呢？
1、熬夜
到了45岁之后身体的保养工作需要注意了，很多人平时总是有熬夜的行为，经常熬夜的情况下，通常也会对健康造成影响。到了45岁之后应该避免经常熬夜，否则熬夜时间过长，抵抗力下降，身体衰老速度加快，都可能会影响健康，缩短寿命。因此，平时应该养成良好的睡眠习惯，注意早睡早起。
2、久坐
到了45岁之后应该避免经常久坐不动，多少人平时总是久坐不动，缺乏运动。在久坐不动的影响下，器官功能下降，身体老化速度加快，可能会影响健康。如果想要维持身体健康状态，应该保证充足的运动量，通过合理的运动锻炼身体，提高身体机能。
3、暴饮暴食
到了45岁之后应该避免经常暴饮暴食，很多人平时总是暴饮暴食，没有注意饮食合理，每顿饭都吃得很饱，吃太饱这种行为也对健康不利。吃太饱的情况下，可能会增加肠胃负担，出现肠胃病变的概率会比较高。而肠胃功能下降了，身体吸收的营养不足可能就会影响健康。
4、抽烟
到了45岁之后需要避免经常抽烟，很多人平时总是存在大量抽烟的行为。烟草中有害物质含量多，大量抽烟的情况下，对身体器官造成刺激，可能会导致身体疾病出现，对健康长寿不利。因此，想要促进健康的人需要远离烟草。
5、不吃早餐
到了45岁之后很多的事情就不能够经常做，例如经常不吃早餐，这种行为也是不可取的。很多人平时总是爱睡懒觉，早餐没有食物补充能量，通常会降低胃部功能。没有食物摄入时胃酸依然分泌，会对胃黏膜造成明显的刺激，久而久之出现胃部病变的概率会比较高。如果想要保持胃部健康状态，需要避免经常不吃早餐。
6、喝酒
到了45岁之后肝脏功能可能会下降，因此需要通过合理的方式提高肝脏功能，建议远离大量饮酒。很多人平时总是有喝酒的行为，长期大量喝酒的情况下，肝脏负担会加重，身体其他器官也可能发生病变，对长寿不利。如果想要维持身体健康状态，需要远离酒精。