美白食疗主要是指人体通过吃某些具有大量能分解皮肤中黑色素功效成分的食物，进而有效地把因紫外线过度照射、辐射过多、熬夜以及抽烟喝酒等的黑皮肤变得比较白皙光滑的状态效果。
一、美白食疗的方法
1、多吃一些香蕉蜂蜜。
多吃一些香蕉蜂蜜，能够有效地把堆积在人体皮肤中的代谢废物以及黑色素给排出体外，从而起到通肠便秘以达到美白的效果。因此，多吃一些香蕉蜂蜜不仅可以减肥瘦身，而且还可以美白养颜。
2、多吃含有一些水分的食物。
多吃一些含有水分的食物，能够滋润干燥的皮肤以促进皮肤中的新陈代谢，加快老旧角质层的脱落和黑色素退变，就这样可以让皮肤变白。
3、多吃一些含有维生素的食物。
多吃一些含有维生素的食物，比如蔬菜水果之类的食物，或多或少地都能把沉淀在皮肤中的黑色素给分解掉，也能够让黑皮肤变成白皮肤，以达到美白食疗的效果。
二、美白食疗的小提示
1、由于辛辣油炸腌制等刺激性食物中的成分会让皮肤沉淀黑色素而使得皮肤变黑，因此需要尽量不吃或者是少吃这些食物。
2、在进行美白食疗的过程中，需要尽量不吃含有黑色素成分比较高的食物，如酱油之类的食品，有利于美白的进行。