现在人们都十分注意身体的健康养生，平时总是会通过各种各样的方式来调养身体，促进健康，很多人还流行轻断食这种生活方式。对于想要减肥的人来说，轻断食可以帮助控制体重。在轻断食的过程中，能够达到减肥塑身的目的。那么，轻断食对身体具体有什么影响呢？一般有以下几点。
1、促进毒素排泄
平时生活中，如果可以适当轻断食，对健康有促进作用。轻断食指的是在某一天，某一时间段完全不进食食物，通过这种方式来促进体内垃圾毒素的排泄。现在很多人都是大鱼大肉，经常吃进食各种各样的高热量，高脂肪食物，反而可能会导致身体中毒素堆积，对健康不利。如果可以适当尝试轻断食，可以有效促进体内垃圾毒素的排泄。而在毒素排泄出来后，通常可以维持内脏器官的健康状态。因此，平时可以适当尝试轻断食，通过轻断食这种方式来加速体内废物的排出，维持内部环境健康。
2、控制体重
轻断食对健康有促进作用，在轻断食的帮助下，通常可以有效控制体重。现在越来越多的人出现了肥胖过度的情况，而在肥胖过度时，身体中脂肪物质堆积，很容易导致健康受到影响，甚至会引发某些慢性疾病。如果可以尝试轻断食，通过轻断食的方式来消耗能量，减少主食的摄入。通常可以将体内多余的脂肪物质代谢掉，这样对体重的控制有利。因此，想要合理减肥，控制体重的人，可以适当轻断食，这样有利于体内脂肪物质，糖类物质的消耗，达到控制体重，促进健康的目的。而体重保持稳定了，自然可以更加长寿。
3、提高大脑功能
轻断食对身体有一定的影响，特别是激发大脑的创造力，也是轻断食的好处之一。通过研究发现，轻断食的过程中身体会处于饥饿的状态，而在饥饿的时候，人的精神会高度集中，表现出亢奋，更能够激发想象力，专注力。在这种情况下，做事通常效率会更高，而且可以提高个人创造力。因此，平时可以适当进行轻断食。通过轻断食来激发自己的思维能力及创造能力，这样才能保持大脑健康运行的状态，以免长期大量进食各种高热量食物，而导致大脑变得迟钝。