更年期是指由中年期过渡到老年期的一个特定时期，不论是男性还是女性，都必须经历的阶段。随着体内性激素水平的下降，身体和心理出现相应的变化。女性雌激素下降是呈快速性的，故出现更年期的症状和体征较快。雄激素下降是呈渐进性的，所以男性更年期症状不如女性明显。
更年期的症状
1、更年期会出现异常急躁，易怒，甚至有的比较严重的，可以有不明原因的哭闹等等这些症状。
2、在更年期可以有一些血管异常的扩张，就导致更年期的妇女出现潮热，突然出汗，突然出现皮肤的发红发热等等这些异常的感觉。
3、出现水肿，包括颜面的浮肿，包括双下肢的浮肿症状。
4、更年期容易出现出现骨代谢方面的异常，特别是骨质疏松。
推迟更年期的方法
1、根据个人的身体状况，进行适当的体育锻炼，有利于促进机体的新陈代谢，从而可以改变内分泌紊乱的病情发作。
2、要养成良好的生活饮食起居习惯，可以有效的提高卵巢功能，延缓更年期的发生。
3、女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
4、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。