抽筋是一种肌肉强制性收缩的症状，抽筋的部位比较多，但是经常出现的抽筋症状表现在小腿部位，小腿抽筋是最常见的。如果是晚上睡觉的时候出现抽筋症状，则可能是自己的睡姿不正确，导致腿部的血管神经受到压迫，导致抽筋。如果经常发生抽筋症状，则可能是机体缺乏钙等营养物质，需要通过饮食缓解抽筋症状。
抽筋吃什么最好：
1、香蕉：
机体缺钾的时候会出现抽筋的症状，而香蕉中含有大量的钾元素，所以吃香蕉可以缓解抽筋的症状。吃香蕉还能使人的神经得到放松，如果是长期紧张的导致的抽筋，吃香蕉有比较好的缓解作用。
2、牛奶：
缺钙会导致肌肉痉挛从而引起抽筋症状，所以长期抽筋的人可以补充钙质。牛奶中含有大量的钙元素，而且也是一种常见的饮品，对身体有好处，除了喝牛奶以外还可以吃一些含钙元素比较多的食物。
3、紫菜：
一些人会在晚上睡觉的时候出现抽筋症状，除了睡姿的原因以外，还有可能是机体缺乏镁离子导致的。在日常的饮食中很难补充镁元素，所以一些人的体内会缺乏镁元素，出现抽筋症状。紫菜中含有大量的镁离子，经常抽筋的人可以多吃一些紫菜，对身体有好处，而且还可以缓解抽筋的症状。