生活中很多人都存在不良的习惯，受到这些不良习惯的影响可能会导致寿命缩短。因此平时应该远离陋习，养成健康良好的习惯，通过好习惯的养成达到促进健康的目的，这样才能更加长寿。那么，起床时哪些不良习惯可能会损害健康？
起床时有哪些不良习惯可能会损害健康？
1、剧烈运动
早上起床之后有一些坏习惯需要远离，这样才能避免身体健康受损。很多人平时早上起床之后总是剧烈运动，这种情况也可能会导致健康受损。很多人听说晨练运动对健康有好处，因此刚起床就马上投入到剧烈的运动中来。
其实，早上刚起床时血液比较粘稠，运动应该适可而止，不要进行太过高强度的运动。如果总是进行高强度运动，此时血液粘稠无法及时输送氧气给心脏和大脑，有可能剧烈运动之后会出现不良症状，像常见的呼吸困难、头晕等都可能是剧烈运动引起的。如果想要保持身体健康状态，早上起床后运动应该注意强度，不要剧烈运动。
2、抽烟
生活中，不少人早上起床之后第一件事就是抽烟，这种行为会对健康造成严重的影响。因为早上起床之后身体还没有完全适应过来，血液也会处于粘稠的状态，血液太过粘稠的时候，正常的血液循环容易受到阻碍。
如果早上起床之后马上就抽烟，烟草中有害物质的刺激会对健康造成严重的影响，久而久之还可能会引发某些严重病变。想要维持血管健康状态，防止血液粘稠影响健康，应该避免早上起床后马上抽烟，只有远离这种陋习，才能够促进健康。
3、猛起身
很多人早上起床之后总是猛起身，没有让身体有一个缓冲的过程，有可能也会导致健康受损。睁开眼之后需要先让自己清醒，可以先在床上平躺几分钟，等到身体完全清醒过来再缓慢起身。如果刚睁开眼就快速起身，有可能对健康造成影响。
因为在睡觉的过程中，血压会相对降低。早上刚睁开眼就快速起身，由于体位快速变化，有可能会导致血压不稳定，可能会增加心脏负担。如果可以早上起床后缓慢提升，才能够维持身体健康状态。
4、不喝水
一般来说，起床之后应该避免不喝水。但很多人平时早上起床之后总是不喝水，没有一点水分补给，有可能会影响健康。经过一整晚的代谢，身体中水分基本上已经利用完了。如果没有及时补充水分，有可能导致肠道垃圾毒素堆积影响肠道健康，而且血液比较浓稠的时候适当喝水可以降低血液的粘稠度，这样对健康有好处。