女性到了更年期，卵巢以及子宫能力会逐渐下降，如果没有采取合理的措施来调养身体，有可能会因为子宫、卵巢功能的下降而引发健康问题，甚至导致内分泌功能紊乱。因此，到了更年期女性应该从饮食这方面入手，多吃对子宫健康有促进作用的食物，维持身体年轻健康的状态。那么，哪些食物适合女性在更年期适当进食呢？
1、黄豆
部分食物对子宫健康有促进作用，适合女性在更年期之后适当进食，常见的黄豆就十分适合更年期女性进食。黄豆含有的营养物质比较多，常见的大豆异黄酮、蛋白质、维生素、氨基酸等都可以从黄豆中获取，补充黄豆中的大豆异黄酮能够维持体内雌激素充足的状态，这样对女性子宫保养有利。
2、牛奶
到了更年期女性身体衰老速度开始加快，因此需要通过健康的饮食维持子宫功能良好状态。女性在更年期可以适当进食牛奶，牛奶中含有足够的钙质、蛋白质。蛋白质是人类生命活动的物质基础，对子宫健康有促进作用，丰富的钙质能够抑制神经兴奋，对情绪稳定有利，还能够有效促进骨骼、牙齿健康，提高睡眠质量。
3、红枣
女性到了更年期可以进食红枣，红枣是生活中常见的食物，具有补气养颜的作用。里面含有的铁元素还对更年期容易出现的缺铁性贫血有预防效果，身体需要的铁元素补给充足，女性身体健康才有保障。而且里面的维生素含量也比较丰富，可以达到良好的抗氧化效果，同样对女性子宫具有保养作用。
4、西红柿
女性到了更年期可以适当进食西红柿，西红柿是生活中常见的食物，含有较多的番茄红素。这种物质被人体吸收之后可以达到良好的抗氧化效果，除了延缓机体衰老之外，还能够提高卵巢、子宫能力。因此，到了更年期女性可以适当进食西红柿来延缓机体衰老，维持身体健康状态。
5、百合
女性到了更年期就要讲究饮食合理，建议到了更年期的女性适当进食百合，百合具有补虚安神、润肺的作用。在更年期子宫功能的下降容易导致女性经常失眠，如果可以适当进食百合，获取里面的营养物质，除了维持精神良好状态之外，还可以提高子宫能力。