美白是指缓解由于外界物质导致的皮肤暗黄、发黑的不良现象，使皮肤变得白透。跟现代审美观念的改变也有很大的关系，白皙的皮肤渐渐成为了一种审美的标准，女性也在此路上穷追不舍。无论是偏方还是医学美白的方法已经数不胜数，但美白还是需要根据自己的肤质进行。
美白的窍门
1、改变不良的生活习惯，不要吃油腻、生冷的食物，平时不要熬夜。另外，为了避免导致皮肤衰老加速，建议平时多运动促进新陈代谢，使皮肤看起来光泽显得比较白。
2、建议平时多吃新鲜的水果和蔬菜，比如西红柿、白萝卜、洋葱、银耳、枸杞以及大枣等，也可以喝牛奶、豆浆等具有美白作用的食物。
3、一个成年人每天至少喝1升的水，水是参与人体的整个循环非常重要的物质，能够促进肝脏进行排毒。当身体的毒素被排出，皮肤自然就会变好。
美白的注意事项
1、美白除了需要进行护理，另外还需要做好防护工作。夏日紫外线比较强，容易导致黑色素的积累，从而使皮肤变黑。
2、美白的方法有很多种，而每个人的肤质都不一样。建议不要盲目的听信广告宣传，要选择适合自己的美白方式。