怀孕期间，妈妈的饮食是十分的重要的，妈妈的饮食不仅关系到自己的健康也关系到宝宝的健康发育。妈妈在孕期的时候，可以多吃苹果、樱桃以及葡萄等水果，对宝宝的发育是有帮助的。要禁止烟、酒，以及一些用来做药物的植物。
孕期吃什么水果
1、苹果，孕期吃苹果能有效改善月初妊娠反应引起的疼痛。如果怀孕初期呕吐比较严重，或者食欲不好，吃一些苹果可以有效地改善。而且它的矿物质含量很丰富，铁也很多，可以预防孕期贫血。
2、樱桃，含有维生素、胡萝卜素等，含量很高。樱桃还可以起到补钙的作用，对于胎儿的发育是很好的。而且里面的铁元素丰富，是其他果实十多倍甚至二十倍以上，总的来说，对于血液补充钙的作用是很强的。
3、葡萄，在一定程度上可以为孕妇补充维生素等微量元素，还能促进宝宝皮肤更白更嫩，还能提高宝宝的视力，益处也很多。
孕期饮食禁忌
1、酒精对胎儿有很坏的影响，会影响胎儿的大脑和神经发育。而且酒精没有安全的摄入，任何形式的酒精都应该尽量避免。
2、香烟还含有大量有毒物质，对胎儿各器官的发育，特别是呼吸系统的发育有潜在的损害，增加了出生后发生过敏和哮喘的可能性。
3、不使用任何药用植物或草药，许多植物药物、草药尚未得到充分研究，不能保证其对孕妇和胎儿的安全，所以尽量不要服用任何药用植物和草药。