失眠是一种生活上常见的现象，它是指睡眠质量下降、入睡困难以及睡眠时间不够等情况。按照病因来说失眠可以划分为原发性和继发性两种，前者通常缺少明确的病因，它主要包含心理生理性失眠、主观性失眠和特发性失眠三类。后者一般可以是精神障碍、躯体疾病或者滥用药物等因素导致。
失眠的危害
1、人在夜间睡眠时，其身体内会产生促使白细胞增多的胞壁酸，从而促使巨噬细胞活跃，起到增强人体免疫力的作用。若是没有好的睡眠，便很容易侵入病毒和细菌。
2、睡眠可以使人全省性放松，为白天的社会功能活动积蓄力量。若晚上出现失眠的情况，其人体在经过一天的劳累后无法得到充分休息，就会导致第二天精神不佳，工作和学习效率就会降低。
3、失眠会造成人体内的消脂蛋白浓度降低，而该物质属于血液系统活动中的一部分，很容易促使人有想吃东西的欲望。再加上失眠会影响葡萄糖的代谢，最终导致肥胖。
治疗失眠的方法
1、在睡前不要进行一些负重或者剧烈运动，并且不宜饮用浓茶、咖啡等饮品，以免生理性干扰到睡眠。
2、失眠的患者平时白天可以坚持做一些有规律的运动，特别是一些有氧运动，这样更有利于患者夜间的睡眠。
3、睡前可以喝一杯热牛奶，牛奶中的钙质被人体吸收后，有利于睡眠。