柿子的营养价值

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七月枣,八月梨,九月柿子黄了皮。又到了每年柿子成熟的季节,柿子不仅仅可以直接食用,做成柿子饼还可以长期保存,吃起来也更美味,而且柿子可以当做食材烹饪。而且柿子的营养价值也是非常高的,富含多种人体所需的营养物质,因此柿子也受到了很多人的喜爱。

柿子的功效与作用

1、预防甲肿

新鲜柿子中碘含量非常高,经常吃柿子能够有效预防地方性甲状腺肿大。

2、补充维生素

新鲜柿子中维生素和糖类物质的含量是一般水果的2倍,所以吃柿子可以补充大量的维生素。

3、祛火降压

用柿子叶泡水喝可以促进机体的新陈代谢,具有去火凉血的作用,同时还能够软化血管,防止动脉硬化。

4、修复伤口

铜元素是创造红细胞的基本元素,柿子具有非常丰富的铜元素,吃柿子能够帮助人体吸收血红蛋白和各种营养物质,能够修复伤口。

5、解酒

柿子能促进血液中乙醇的氧化,帮助机体对酒精的排泄,减少酒精对机体的伤害。

柿子不适宜人群

1、患有糖尿病的人

柿子含糖量高,且为单糖和双糖,容易被吸收,导致血糖升高,所以糖尿病的人最好不吃。

2、不可空腹吃

柿子里的鞣酸与酸直接接触,容易生成胃柿石,导致肠胃不适。


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