肾脏是人体非常重要器官，它的基本功能是生成尿液，从而将体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质等，以调节电解质的平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，可以生成肾素、促进红细胞的生成、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体其他内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶向器官。肾脏的这些功能，保证了身体机体内环境的稳定，促使新陈代谢可以正常进行。
一、肾脏和阳气的微妙联系
在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。黄帝内经中讲，“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。足以说明阳气对人体的重要性，而本质便是肾脏的健康。在人人养生概念的驱使下，一些不科学的养生保健也是非常多的，不仅伤害了肾脏，也虚耗了体内的阳气，健康也受到损伤。
二、睡眠可养肾
充足的睡眠对于是和养气血、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养生良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾脏的养护。