现在人们日常伏案学习或工作的时间比较长，长期伏案作业，对腰椎非常不好，所以一些人会出现脊柱侧弯，腰肌劳损，更严重的还会出现腰间盘突出的症状，腰椎间盘可能压迫神经根，支配下肢的运动及感觉出现损伤时，就会出现疼痛症状，引起脚痛腿麻等一系列问题。
腰间盘突出的治疗
1、保养
腰椎间盘突出或者腰肌劳损跟长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，治疗恢复重点还是自己平时的保养，保养比治疗更重要。腰椎间盘突出症状明显的话，就有可能导致腰痛腿痛和脚痛。腰椎不好的人，晚上睡觉的床垫舒适性很重要，太硬太软都不好。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。
2、保守治疗
可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重的话也可以尝试牵引。也可以理疗和推拿、按摩来缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
3、手术治疗
一般症状严重者可采取手术治疗，常用的手术治疗方法为椎间孔镜技术，是通过特殊的外侧椎间孔入路途径，内窥镜室下摘除椎间盘突出组织的手术方式。一般总是先考虑保守治疗，只有保守治疗效果差，或者症状十分严重，才考虑手术，因为手术也是有风险的。