如果偶尔出现失眠多梦的情况，可能是最近的精神压力比较大或者是睡前精神兴奋导致，不需要进行特殊的治疗，保持情绪稳定即可。但是如果长期出现失眠多梦的情况，可能是某些疾病因素导致，最好及时进行治疗，避免影响身体健康。
失眠多梦怎么办
1、书本电影助眠法，可以在床头准备一本自己不爱看甚至是枯燥至极的图书，或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许就睡着了。
2、运动助眠法，对于失眠多梦患者，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
3、睡姿助眠法，睡觉最重要的是放松，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨。
失眠多梦的原因
1、身体因素，精神紧张、饥饿、疲劳以及一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等均可导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效应也会发生变化，导致失眠。
2、焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考等心理因素导致失眠，生活和工作上的各种压力和困难，也会导致失眠和做梦。
3、药物因素，药物滥用、药物依赖和戒断症状会导致失眠和做梦。常用药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。