多维视觉眼保健操怎么做

多维视觉眼保健操是一种经过系统的科学的自然的锻炼来提高视力的眼保健操，与传统的闭眼按压穴位不同，这套眼保健操是盯着手指来回转动眼珠。多维视觉眼保健操对缓解近视眼更加有效果，其作用原理是通过让眼球运动来调节眼肌，缓和眼肌因为长时间看近距离的东西而导致调节痉挛。

一、多维视觉眼保健操怎么做

多维视觉眼保健操一共有四部分，每部分有四个八拍，四个部分分别是明暗交替视觉运动、远近点视觉运动、多方向视觉运动以及左右圆线视觉运动。该做法有两种，一种是双手的食指竖起，不停地往上下前后左右这六个方向伸出，另一种是单手在眼前画八字，不管哪一种方法眼睛都始终要看着手指并且随着手指的运动而调整目光。

二、多维视觉眼保健操的优点有哪些

1、更加地安全和卫生。大多数人在做眼保健操时是没有洗手的习惯的，因此手指是没有清洁过就直接接触眼部，这样很容易感染眼睛，而多维视觉眼保健操不需要直接接触眼睛就能完成，相对安全卫生。

2、效果更明显。相比传统的眼保健操需要做到力度适中和按压位置正确才有效果的繁杂操作，多维视觉眼保健操的操作更简单易懂，效果也好。

3、多维视觉眼保健操除了能够缓解疲劳，还能让眼球运动起来，作用更多。