经常中暑的人应该多吃一些性质清凉的食物，绿豆跟西瓜都是很好的选择。经常中暑的人最好能在家里面备一些藿香正气液，藿香正气液能够清热解暑，通常用于缓解治疗热伤风、夏季中暑以及胃肠感冒等疾病。中暑了之后，患者的身上的衣服要脱下来一些。天气热的时候如果穿得很多，也是不利于减轻中暑之症的。
中暑的缘由
1、中暑主要就是因为在高温环境当中，特别是一般是指地是室温超过35℃这种环境当中，或者是在炎热地烈日下暴晒，从事一定地劳动，或者是相对地湿度大于60%，这种情况就容易造成中暑。
2、体温调节中枢地功能紊乱，使产热和散热不平衡而导致地中暑。这种情况一般都是产热要大于散热，体温不能够迅速地排出。因为这种气温地影响或者湿度地影响及自身抵抗力比较差，出现中暑。
3、中暑可以分为轻度、中度以及重度中暑。而重度地中暑，往往会出现热痉挛，或者是热衰竭，甚至出现闪电样地高热、抽搐，甚至呼吸心跳骤停这种情况。所以说中暑一般一定要迅速地将患者移至清凉处，或者给予通风或者是积极地给予物理降温，在一到两小时之内是体温迅速地下降1到2度。如果病情无好转，或者是意识状态有改变，或者是出现昏迷地情况，应该及时地送到医院就诊。防止出现这种呼吸衰竭以及脏器功能衰竭，避免这种不必要地并发症出现。