香瓜作为一种夏季水果，味道清淡可口，所以很多人都喜欢吃。尤其是有很多爱美的女性朋友。有些人认为香瓜的味道很甜，一定含有大量的糖类，容易发胖。其实香瓜很甜，但所含的糖分不多，营养价值丰富，卡路里也高，所以美丽的人自然地把香瓜放进减肥所必需的食物之一。
香瓜的营养价值
1、香瓜中含有维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质。香瓜不含胆固醇，所以胆固醇高的患者可以放心食用。
2、香瓜味道很好，可以作为甜点吃。香瓜可以代替高热量的零食，帮助健康的减肥。香瓜富含钾，还可以控制血压，预防中风。
3、香瓜中富含植物纤维，可以极大地缓解便秘。香瓜的营养价值和对健康的好处已经得到了世界各地医生的确认。
4，香瓜是维生素C的一个非常好的来源，是一种抗氧化剂，有助于防止心脏疾病，甚至癌症。β-类胡萝卜素和维生素C结合可以防止多种慢性疾病。
5、香瓜还有许多其他的健康益处。经常和香瓜汁可以帮助治疗食欲不振、胃酸过多、溃疡和尿路感染等症状。香瓜还可以降火，在很大程度上可以防止与内热相关的疾病。它可以缓解疲劳，是一种有效的轻泻剂，因此可以帮助治疗失眠。
6、如果想减肥，香瓜是一种非常棒的水果。香瓜含有大量的纤维，可以让人感到吃饱了。它的味道很好，可以用来做沙拉。