乳房外扩下垂的危害有很多，不仅影响身材甚至严重时有损身体健康，要及时矫正才能防患于未然，矫正乳房外扩下垂的方法有很多，妥善正确选择适合自己的内衣、胸部锻炼、手法按摩都能改善起到改善的效果。
造成胸部下垂外扩的原因
1、肥胖，导致胸部脂肪堆积的严重，胸肌无法很好的承托，在穿着内衣时，也没有挑选正确合适的内衣，若胸罩尺码不符，穿戴方法错误就会引起胸部下垂外扩。
2、不良的体态，喜欢趴着睡觉，长期面朝下睡眠，就会使女性乳房组织受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房血液循环不良导致下垂外扩。
3、产后的护理不足，妈妈们需要喂宝宝喝母乳，一旦哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂外扩。
胸部下垂外扩的矫正方法
1、女孩子从发育开始就得穿胸罩，而且要选择大小合适、有钢托的款式，在穿后必须整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2、可以适当做健胸操和胸部力量训练。因为胸部肌肉在日常中运用比较少，而且长期处于紧张的姿态，如果及时适当进行胸部肌肉锻炼，能减少脂肪堆积，使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。