肾脏作为人体最重要的器官，它的健康对于每个人而言都是非常重要的，倘若肾脏出现异常之后会给身体带来很大的影响，就会出现一些亚健康的毛病，工作起来没精神。所以肾好，代表着我们的身体也是健康的，肾好才是硬道理。那么今天就来科普一些关于肾方面的知识。
肾保养手法：
1、肾经起源于脚部，而且脚部本身就含有多个穴位，尤其是涌泉穴，在临睡前可以用手轻轻按摩涌泉穴，起到养肾补肾的作用。
2、腰部血脉和肾脏紧紧相连，按摩腰部可以起到很好的疏通作用，同时起到强肾的作用。
在生活中有哪些方法可以养肾呢？
1、养成良好的生活作息，保证充足的睡眠，促进气血的生化，起到保养肾精的作用。
2、适量运动不仅可以锻炼身体，还能促进体内血液循环，加快毒素的排出，利于肾脏的保养。
3、饮食不要过咸，注意清淡饮食，因为日常饮食都是偏咸的，长期这样的话会导致肾脏的负担过重。
4、不要憋尿，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射，一定要及时如厕，将小便排干净。